La Sophrologie

La Sophrologie est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité, positivité et mieux-être/mieux vivre. C’est une discipline basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental.

La Sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance en soi et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir d’une manière pérenne et un regard positif du futur.

Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les « commandes » de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de l’emprise du matérialisme et de l’urgence quotidienne. D’un point de vue corporel, ces exercices éveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent. Il est à noter que cette méthode n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances, habitudes, âges et les opinions de chacun. La Sophrologie s’adapte à chaque personne et les séances évoluent selon les progrès de chacun.

Le Sophrologue, professionnel de la santé mentale, ne cherche pas la cause de la situation de mal-être. Il cherche davantage à accompagner sur le « comment » aller mieux dans ce qui se vit au présent.

Les séances de Sophrologie sont centrées sur le vécu de la personne pendant les exercices. Elles permettent de développer ses propres capacités d’adaptation pour améliorer sa qualité de vie.

La Sophrologie est un instrument de développement personnel permettant au patient de retrouver et de développer ses propres capacités : confiance en soi, connaissance de soi, harmonie entre le physique et le mental…avec des méthodes naturelles.