Les séances sont réparties sur plusieurs semaines voire quelques mois. Elles vous permettent de retrouver en vous-même les ressources intérieures.
Je propose :
Séances individuelles: un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques
Séances en Duo : thématique spécifique (couple, parent/enfant…
Séances en groupe: pour découvrir la Sophrologie dans une ambiance conviviale et bienveillante
Ateliers thématiques : sur demande
En cabinet ou en visio: selon votre préférence et votre confort
Temps d'échange pour comprendre vos besoins du moment
Exercices de respiration et de relaxation dynamique
Visualisation guidée pour renforcer vos ressources positives
Partage de vos ressentis, si vous le souhaitez
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine respiration, relaxation et visualisation positive. Elle aide à améliorer le bien-être, à gérer le stress et à renforcer la confiance en soi.
La sophrologie peut accompagner de nombreux troubles : stress, anxiété, troubles du sommeil, migraines, douleurs chroniques, acouphènes ou encore troubles digestifs liés au stress. Elle n’est pas un traitement médical mais un soutien efficace pour mieux vivre ces difficultés.
Oui, c’est même l’un de ses champs d’action principaux. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, la sophrologie aide à diminuer la tension nerveuse, à calmer le mental et à retrouver un équilibre émotionnel.
La sophrologie est très utile en cas d’insomnie ou de réveils nocturnes. Elle apprend à relâcher les tensions avant le coucher et à installer un état de détente propice à un sommeil profond et réparateur.
Oui, la sophrologie est souvent utilisée en complément d’un suivi médical pour mieux gérer la douleur. Elle agit sur la perception des sensations, favorise le relâchement du corps et permet de réduire l’impact émotionnel lié à la douleur.
La sophrologie ne soigne pas une maladie chronique, mais elle aide à mieux vivre avec. Elle améliore la gestion du stress, soutient le moral et favorise une meilleure qualité de vie au quotidien pour des pathologies comme le diabète, l’asthme ou les maladies inflammatoires.
Oui, la sophrologie est largement utilisée pour accompagner la grossesse et la préparation à l’accouchement. Elle aide à apaiser les peurs, à mieux gérer la douleur et à vivre cette période avec plus de sérénité.
De nombreuses complémentaires santé, plus de 32 mutuelles, proposent une prise en charge partielle ou totale des consultations de sophrologie. Le tableau ci-dessous vous permet de comparer rapidement les montants remboursés et les conditions appliquées par chaque mutuelle, afin de choisir l’offre la plus adaptée à vos besoins.
* Liste non exhaustive, renseignez-vous auprès de votre mutuelle
| Mutuelle | Montant pris en charge | Détails du remboursement |
|---|---|---|
| MGEFI | 60 € | Jusqu’à 3 consultations par an, 20 € par séance. |
| MNFF | 240 € | Remboursement jusqu’à 60 € par séance, maximum 240 € sur l’année. |
| Miltis | 105 € | Forfait bien-être incluant la sophrologie, jusqu’à 35 € par consultation dans la limite de 3 séances. |
| SwissLife | 250 € | Prise en charge plafonnée à 50 € par séance, maximum 5 consultations. |
| Chorus | 125 € | Participation de 25 € par consultation, jusqu’à 5 séances. |
| Nostrum Care | 150 € | Remboursement de 25 € par séance dans la limite de 6 consultations annuelles. |
| Aselys | 120 € | Participation forfaitaire allant de 120 € à 500 € selon le contrat souscrit. |
| Harmonie Mutuelle | 75 € | Jusqu’à 3 séances remboursées à 25 € chacune par an. |
| MACIF | 50 € | Participation de 25 € par séance, limitée à 2 séances par an. |
| Areas | 145 € | Entre 25 et 31 € remboursés par séance, selon le niveau de garantie. |
| Aesio | 90 € | Prise en charge jusqu’à 30 € par consultation, maximum 3 séances par an. |
| MIP | 20 € | Participation variable selon le contrat, jusqu’à 5 séances. |
| CNM | 100 € | Maximum de 60 € par an selon les formules E1 et E2. |
| AIO Santé | 150 € | Entre 50 et 150 € par an selon la couverture choisie. |
| Prévoyance | 40 € | Forfait allant de 40 € à 120 € par an selon le niveau souscrit. |
| Ampli | 80 € | Remboursement limité à 4 séances, 20 € par consultation sur la formule essentielle. |
| Ociane | 30 € | De 10 € à 30 € par acte selon les options. |
| MLC | 30 € | Participation forfaitaire annuelle sur les consultations bien-être. |
| MGAS | 100 € | De 30 € à 100 € selon le niveau de garantie souscrit. |
| MGP | 40 € | Jusqu’à 3 consultations par famille, forfait de 15 € par séance. |
| Entifinous | 120 € | Forfait annuel allant de 30 € à 120 € selon l’âge et le contrat. |
| AGIPI | 90 € | Remboursement de 30 € par séance, jusqu’à 90 € par an. |
| Emoa | 60 € | Jusqu’à 15 € par consultation, maximum 4 séances par an. |
| Générali | 75 € | Participation variable selon la formule, de 10 à 20 € par séance. |
| Mutuelle Familiale | 60 € | Forfait annuel de 60 €, valable sur certaines formules. |
| SMENO | 70 € | Participation jusqu’à 70 € par an selon la formule. |
| Mutuelle Étudiants | 100 € | Deux séances remboursées par an, maximum 50 € par séance. |
| Mutest | 50 € | Jusqu’à 25 € par séance dans la limite de 2 consultations. |
| Hippocrate | 150 € | Remboursement variable entre 25 et 30 € par séance, maximum 5 par an. |
| Henner | 110 € | Forfait annuel allant jusqu’à 110 €, selon la formule. |
| APICIL | 150 € | Pack confort incluant la sophrologie, jusqu’à 5 séances remboursées. |
